Выбрать страницу

Каждый год, весной, я наблюдаю в фитнес клубах БУМ! И бум этот мне представляется ударом по голове одновременно многим людям. Потому что они совершают бездумные, нелогичные и вредные действия. Дамы ВДРУГ вспоминают о себе, своей фигуре,  предстоящем летнем сезоне… и во что бы то ни стало стремятся похудеть, на 10 кг за одну неделю! Ради чего? Например, чтобы отметить 8 Марта, «положить на лопатки» своих коллег на корпоративе, блеснуть в отпуске, «влезть в новое платье», понравится шефу, добавьте сюда еще сотню глупых, капризных причин. Но ведь дальше ВСЕ не вернется на круги своя, а будет гораздо хуже, здоровье-то подорвано! Но это будет завтра… А сегодня: «Все на жиротоп!» — призывает внутренний голос. Дамы забывают все то, о чем когда-то слышали, читали, в чем убеждала их жизнь личным примером и многозначительным опытом. Дамы бегут на жиротоп, изводят себя в тренажерном зале, задыхаются от безысходности, обливаются потом и слезами, считают звезды, которые сыплются из глаз, гасят головокружение от успехов, превозмогают боль, глушат сердцебиение, НО, стискивая зубы бегут дальше… Куда? В страну обмана и иллюзий? За мечтой? Только весной? За худобой, ничего общего со здоровьем не имеющей? За картинками с обложек модных журналов? Завидуя фоткам в Инстаграмме? Зная, что каждый легко может «отшопить» свое изображение, вытянув ноги, истончив талию, изменив лицо??? Это, по меньшей мере, глупо! Помните, что счастье, здоровье и красота зависят только от УМА! Формула красоты фигуры, которая вам, я думаю, давно знакома (75% питание, 25% тренировки, плюс сон и отдых) работает только для умных! Чем больше вы будете развивать свой мозговой центр, мышление, соображение, тем меньше сделаете ошибок и тем выше будет результативность вашей работы. Вы не пренебрежете принципом планомерности и последовательности тренировок, фитнес-разнообразия и достижения гармонии; не будете голодать, формируя дефицит белка, витаминов и микроэлементов; будете много пить воды ежедневно, стимулируя обмен веществ, из расчета ваш вес умножить на 30 мл;  не станете заниматься фитнесом 7 раз в неделю, а начнете с 2-3 раз, не перегружаясь и постепенно адаптируясь. А вот теперь заглянем в спортивный зал. 40-45 человек на Табате в Юниденсе у Екатерины Рублевой… Напомню, что табата – самая интенсивная фитнес – тренировка, требующая очень хорошей базовой подготовки, которой у большинства клиентов, спешащих похудеть, нет!  Ну а при таком скоплении людей проблематично разглядеть и понять, что и как нужно делать, поэтому, большинство клиентов выполняют упражнения неправильно! Получается самообман и дискредитация основополагающего принципа фитнеса! Принципа оздоровления. А уж на интенсив с гантелями и бодибарами без слез смотреть просто невозможно. Если вы не можете правильно выполнить становую тягу или приседания, то нет никакого смысла работать с утяжелениями! Это, 100%,  приведет к травме! Опять же, когда 25 человек в зале, каждого не поправишь и на путь истинный не наставишь! Милые дамы, сначала научитесь фитнесу, а уж потом ступайте на интенсив! Бытует мнение, что когда вы сильно напрягаетесь, сильно потеете, сильно устаете и у вас ВСЕ болит – только тогда вы плодотворно занимаетесь. Это чистейшее заблуждение! Допустима лишь приятная усталость после тренировок. А вы чрезмерно напрягаетесь и смертельно устаете, потому что еще не готовы к данным нагрузкам или все делаете неправильно! Вот и весь секрет. Критериями плодотворной тренировки являются: бодрость, легкость во всем  теле, особенно в ногах (кажется, что сапоги становятся на размер больше и в стопе, и в голенище после тренировки), никакой тяжести в пояснице, никакой боли в шее, никакого дискомфорта в суставах и полная ясность в голове! Если до тренировки у вас что-то болело, тянуло или беспокоило, то после грамотной, профессиональной тренировки весь дискомфорт улетучивается! Тело выравнивается и гармонизируется. Приведу вам личный пример. Танцевальные занятия в Юниденсе довольно интенсивные и время от времени приводят к мышечным спазмам или дискомфорту из-за резкой и неравномерной нагрузки, особенно когда вы сильно стараетесь или готовитесь к концерту. Бывает «потянут» бок, нога или поясница. Если пойти на стрейчинг после танцев, как советуют фитнес-менеджеры в Юниденс, – становится только хуже, потому что на стрейчинге инструктор ставит перед собой единственную цель — посадить всех клиентов на шпагат, а не гармонизировать их тело. Я предприняла попытку на следующий день после танцев отправиться на любимую тренировку Deep Work к Марине Звягиной, опасаясь правда, что не смогу выполнить интенсивную тренировку в полном объеме из-за потянутого бока и перегруженной ноги. Представьте себе мое удивление — на занятии я даже ни на секунду не вспомнила о проблемном боке и ноге — так живо и весело тренировалась! Встав с коврика по окончании Deep Work, я с удивлением прощупала проблемные зоны – ничего не стянуто и не болит!!! «Марина – волшебница!» — подумала я, «а создатели Deep Work – великие люди!». Я ежедневно сталкиваюсь с незнанием, непониманием и нежеланием постигать истину. И кстати, этим страдают даже фитнес-инструкторы, не говоря уже об их клиентах.

Дорогие читатели, я приглашаю вас на занятия в фитнес клуб «Альбатрос»!

Прочувствуйте настоящий профессионализм, оцените истинную заботу о своем здоровье и проанализируйте разницу!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ И ПРОЦВЕТАНИЯ!

Share This

Поделиться

Поделись с друзьями!