SPF

Лето в разгаре, самоизоляция завершена, пришло время позаботится о SPF. Прежде всего, напомню, что ультрафиолет, получаемый нами от солнца одновременно и полезен, и вреден! Всё дело в его количестве и качестве! Судите сами: 1)солнце обеспечивает жизнедеятельность всего живого, под воздействием солнечных лучей мы радуемся, нежимся, получаем энергию, витамины, эндорфины, коллаген и ещё множество необходимого и приятного 2)но солнце в избытке вызывает тепловой удар, ожоги, обезвоживание, преждевременное старение, онкологические заболевания. Как же удержаться на «золотой середине»? Для каждого человека и для каждого лета нужно составлять свой генеральный план защиты, учитывая:

*возраст

*образ жизни

*состояние кожи

*состояние здоровья

*ультрафиолет региона пребывания

Так, ВСЕМ ЛЮДЯМ, а не только детям, пожилым и восстанавливающимся после болезни надо взять за правило: летом гулять на свежем воздухе, получая рассеянный ультрафиолет не менее трёх часов, но только до 12 и после 16. В сильную жару предпочтительно находиться в помещении. В случае необходимости следует передвигаться по тени, избегая прямых солнечных лучей и использовать все возможные солнцезащитные средства: кремы, головные уборы, очки, х/б, дышащую одежду светлых тонов, дышащую обувь, с надежной фиксацией стопы, вееры и держаться вблизи фонтанов и водоёмов.

В нашем регионе с мая по август солнце довольно агрессивное и полная защита от солнца не будет излишней. А уж тем более, если вы решили поехать на юг. Давайте обратимся к опыту умных стран с жарким климатом. В Италии, Испании, Греции, например, жители в разгар дня отдыхают, прячась в домах, то есть ограничивают пребывание на вредном в это время суток солнце, официально вводя сиесту. Во время сиесты всё «вымирает»: закрыты кафе и магазины, конторы и бюро, местные жители полностью расслабляются, предоставляя солнцу дезинфицировать улицы, площади, рынки, все места массового скопления людей… Заметьте, лишь туристы продолжают изводить себя отдыхом на палящем солнце! Местных жителей легко узнать в толпе. По одежде. Они в жару ходят в длинных брюках, туниках с длинными рукавами, кепках, шляпах и платках… Кожа является самым большим по площади органом нашего тела. Кожа обеспечивает защиту внутренней среды организма, терморегуляцию, обмен веществ, чувствительность, дыхание, выделение и очищение. А большинство современных людей её пересушивают и ослабляют слишком частым мытьём (я писала об этом в статье ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ) и чрезмерным пребыванием на солнце, пусть даже только в период отпуска. Головные уборы сейчас довольно разнообразны и у каждой модели есть свои достоинства. Я, например, очень люблю козырьки и использую их летом как защиту от солнца, зимой — от снега, а по праздникам – в качестве кокошника!!!

           

Дорогие девочки, такие кокошники всем рекомендую!!! Козырьки хорошо и полно закрывают лицо от солнца, но не защищают голову и волосы от УФ. Волосы можно «закрыть» средствами для укладки с SPF, а также специальными шампунями и масками. Персональные советы по уходу вам даст опытный парикмахер. Я читала, что есть головные уборы с заданным коэффициентом SPF, шьют их из специальных тканей с особой пропиткой, но мне такие носить не приходилось.

Соломенные шляпки я почти полюбила. Они, согласитесь, добавляют очарования образу, и в платье, и в шортах, хотя носить их обременительно — постоянно удерживаешь, чтоб не улетели.

В Ницце, например, даже есть Набережная летающих шляп! А в Ульяновске, знаю по опыту, шляпа улетит на любой улице, даже не успев порадовать владельца! На этом летнем фото я отдыхаю от косметики. Легкая, экологичная соломенная шляпа с широкими полями хорошо предохраняет голову, лицо и шею от перегревания и ожогов.

На моём лице K-Ceutic SPF-50, а на губах – Метилурациловая мазь. Для моих окрашенных волос, нежных губ и светлой кожи с веснушками — это оптимальный вариант, лёгкий и полезный. В выборе солнцезащитных кремов, уходовых процедур и летних пиллингов вам поможет косметолог ФК «Альбатрос». Обращайтесь, летом консультация бесплатна. Имейте в виду, что применение кремов с высокой УФ-защитой (SPF 50-100) не делает длительное пребывание на солнце полезным! Более того, применение SPF-средств может снизить вашу бдительность и онконастороженность! Помните, что летом в защите от УФ нуждаются и губы, а в защите от воздействия фруктовых кислот, сладостей и термических раздражителей – и зубы. Существует сезонная профилактика. Поэтому, дорогие друзья, посетите стоматолога летом и воспользуйтесь профессиональными советами! Важным летним защитным фактором — аксессуаром я считаю тёмные очки. Многие люди думают, что все тёмные очки одинаковы, а разница только в цене и моде. Это распространённое заблуждение! Очки ОЧЕНЬ сильно отличаются по качеству пластика, защите SPF, влиянию на остроту зрения, посадке и комфорту. Качественные солнцезащитные очки позволяют в них видеть ЛУЧШЕ, чем без них! За счёт правильного преломления лучей, удаления бликов и блокирования световых раздражителей. Ну, а теперь, о летнем питании, как о важном солнцезащитном факторе кожи! Летом наша кожа особенно нуждается в чистой воде, белках, витаминах А и Е, в полезных  жирных кислотах. Жирные сорта рыбы, богатые Омега 3,6,9, все доступные морепродукты, печень трески – идеально подойдут! Вы скажете: «Да их совсем не хочется!». А теперь погладьте себя по руке или шее… кожа нуждается в защите изнутри. Накормите её. Перечисленные продукты повысят её тонус, усилят общий иммунитет и замедлят старение!

Разве не о молодости и красоте мы все мечтаем?!