Людей, регулярно и с удовольствием чистящих зубы, выдает смелая, широкая улыбка и диапазонная артикуляция. Они легко и часто улыбаются, четко проговаривают слова и звуки, могут хохотнуть в незнакомой компании, блеснув гландами, могут нашептать вам в лицо секретную информацию с уверенностью в свежести своего дыхания. Их полость рта всегда готова к презентациям! Обратите внимание на фото: мои родители просто освещаются улыбками! В детстве, глядя на родителей, я очень удивлялась, как можно так сильно чистить зубы. Я себе такого не позволяла… И мой брат тоже. Заметьте, несмотря на живой, положительный пример! Мы, конечно, ленились, не понимая значимости такой простой гигиенической процедуры. Наш отец очень смело пользовался зубами: любил жевать жесткое, грыз орехи, кости, на спор откусывал хрустальные рюмки… И в один прекрасный момент расколол пару зубов. Процесс протезирования он выдержал мужественно и без слез. Напомню, что живые зубы тогда обтачивали без анестезии и охлаждения, временных коронок не ставили, поэтому зубы ныли и болели, а слепки делали гипсом. Мой отец курил, но не терпел темный налет на зубах и каждое воскресенье, сидя перед зеркалом, вычищал, буквально «надраивал» зубы импровизированными приспособлениями и зубной пастой «Поморин». О профессиональной гигиене в нашей стране в то время не слышали даже стоматологи. Почувствуйте разницу: а сейчас каждый человек имеет возможность правильно ухаживать за зубами и пользоваться высокопрофессиональной стоматологической помощью! Наблюдая за пациентами, друзьями и родственниками, я прихожу к выводу, что далеко не все слышат, правильно понимают, а главное, применяют советы врача. Например, я из года в год обучаю одних и тех же людей чистить зубы. И из года в год они совершают одни и те же ошибки: чистят зубы до завтрака, например, и не чистят на ночь, неправильно подбирают зубную пасту и зубную нить, находят все новые оправдания жевательной лени. При этом они всегда живо интересуются процессом, задавая много разнообразных вопросов, искренне удивляясь моим, повторяющимся из года в год, ответам. Вновь и вновь… Видимо, мою словесную мотивацию необходимо подкреплять электрическим током и пищей, как нас учили в институте на кафедре физиологии, на примере собаки Павлова для стойкого формирования условного рефлекса. На самом деле, причины такого невосприятия, а в просторечии «подтупливания», залегают гораздо глубже, в самой организации человека. Вы ведь неоднократно наблюдали, что выслушав какое-либо объявление, одни идут и выполняют, другие по сто раз переспрашивают, а третьи вообще не уверены, что эта информация предназначалась им. Приведу свежий пример: перед входом в ОРИС, на двери, перед глазами, крупными буквами, черным по белому, мы написали объявление с просьбой одеть бахилы. Основная масса людей «проскакивала» мимо, ничего не замечая или не удосужившись даже прочитать текст. Эта основная масса людей не замечала никаких изменений интерьера и организационной структуры. А если и замечала, то только краем глаза, считая, что их это не касается, с полной уверенностью, что ничего в этой жизни не может измениться. И только очень небольшое, к сожалению, количество пациентов прочитало объявление и четко исполнило предложенное. Мы буквально аплодировали этим индивидам, хваля их и радуясь. Эти люди, безусловно, составляют цвет нации, ее гордость и достоинство! Именно эти пациенты внимательно выслушивают и запоминают рекомендации врача. Именно эти пациенты неукоснительно их выполняют. Именно эти пациенты имеют прекрасные результаты лечения и профилактики! Многие, особенно молодые люди, наивно полагают, что зубы, да и здоровье в целом, подарено им природой и останется неизменным навсегда. Так думала и я, будучи наивной школьницей-максималисткой.
Я всегда смело и широко улыбалась, надеясь на лучшее. Но хорошо и правильно я стала чистить зубы, только учась в институте, видя результаты и последствия этой простой гигиенической процедуры. Лучшее качество жизни не падает с неба, его надо заслужить, постоянно работая над собой и не уставая совершенствоваться из года в год. Сегодня я предлагаю вам абсолютно неожиданное, полезное и приятное дополнение к чистке зубов. Утром оно поможет вам проснуться и взбодриться, а вечером немного потянуться, мягко промассировав и расслабив тело. Итак, я предлагаю вам во время чистки зубов танцевать сальсу!!! Возможно, вам уже знаком основной и боковой шаг сальсы по сериалу «Сальса», который прошел в самом начале нового года на 1-м канале. Если нет – включите любой видеоурок и освойте основной шаг сальсы под счет: раз, два, три… пять, шесть, семь. Можете взять несколько уроков в живую в «Латинском Квартале» или «Юниденсе». Ну а теперь, вы сможете наслаждаться самой полезной и креативной «трехминуткой» каждый день! Для социальных танцев характерно наличие очень небольшого для движения пространства. Поэтому, пятачок перед раковиной идеально подойдет. Желательно иметь большое, обзорное зеркало, чтобы хорошо видеть и свои зубы, и свое тело. Поставьте песочные часы на 3 минуты или музыкальный трек для отсчета времени, возьмите щетку с пастой и начинайте чистку зубов, одновременно шагая. Сначала медленно, но постепенно ускоряясь. Я не останавливаюсь на технике чистки зубов, ведь я подробно учу этому каждого пациента, учитывая индивидуальные анатомические особенности. А вот на шаги сальсы советую постепенно «накладывать» круговые движения плечами и бедрами. Это довольно сложная координация, но освоить ее может каждый! Просто надо научиться раскрепощаться, танцуя, и получать удовольствие! Круговые движения тазом и бедрами снимут напряжение в пояснице, расслабят ее вечером, а утром подготовят к активному дню, немного «размяв» и активизировав кровоток. Шаги и покачивания тазом укрепят бедра и подтянут ягодицы. Круговые движения плеч разогреют верхний плечевой пояс, «разомнут» область лопаток и будут препятствовать развитию остеохондроза. Утром можно постепенно ускоряться в сальсе и в чистке зубов для бодрости тела и духа, а вечером – сделать акцент на медленных, плавных, растягивающих движениях корпусом и более обстоятельной чистке зубов. И помните:
«КТО МОЖЕТ НАПОЛНИТЬ КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ ГЛУБОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ, ТОТ БЕСКОНЕЧНО ПРОДЛЕВАЕТ СВОЮ ЖИЗНЬ» (И. Курц)
Свежие комментарии