Выбрать страницу

Сегодня я хочу вам рассказать, какие результаты дают занятия восточными танцами, используя свой личный опыт и наблюдения за коллективом Ксении Колобовой, в котором я занимаюсь около двух лет, правда нерегулярно, но с той периодичностью, которая позволяет мне поддерживать «восточный результат». «Что я вкладываю в это понятие?» — спросите вы. Извольте, я вам отвечу! На первое место я бы поставила «раскрытие себя» – обретение уверенности и естественности в танце, ощущение раскрепощенности и свободы, постоянное развитие женского обаяния. Все это происходит постепенно, последовательно, с каждым полугодием все больше и заметнее. Стесняющиеся поначалу девушки, скованные сидячей работой и недостатком публичного общения к пятому занятию преображаются, раскрепощаются, начинают улыбаться, стрелять глазами и танцевать лицом! Это очень впечатляет и радует даже меня, не то, что инструктора! Ведь главное на уроке танцев – танцевать и получать удовольствие! Вторым «восточным результатом» я бы назвала развитие координации. Элементы восточного танца очень разнообразные, развивающие и передвигающие тело во всех возможных направлениях. Темп может быть очень энергичный и, на удивление, для контраста, плавный и медленный. Танец может содержать очень много эффектных и головокружительных поворотов, как например, танец с платками, премьера которого состоится 13 января на отчетном концерте-представлении «Юниденс» под названием «Лавка чудес». Я советую каждой женщине поучиться обращению с платком – такой манящей и запоминающейся деталью женского туалета. Лично для меня, это было очень увлекательно. Повороты поначалу давались с трудом, предательски кружилась голова. Но я поставила себе цель – развить вестибулярный аппарат и посещать репетиции регулярно. Что вы думаете, к 6 занятию я полностью избавилась от головокружений! Третьим и важным «восточным результатом» я считаю обретение выносливости. Чтобы красиво станцевать восточный танец, правильно и синхронно(!) с группой выполнить все его элементы, нужна сила мышц, мобильность суставов, хорошо развитая дыхательная система, с большой жизненной емкостью легких, уверенная координация, определенная гибкость, природная легкость, огромное желание и вера в себя! Все это и есть – выносливость. И чем больше и усерднее вы занимаетесь восточными танцами, тем  эффективнее развиваете в себе все перечисленные качества. В число «восточных результатов» я бы включила грациозность фигуры. На занятиях восточными танцами постоянно и плодотворно работают все мышцы корпуса: и спины, и пресса, и боковых поверхностей. За счет этого «шлифуется» силуэт. Фигура становится более нежной, гибкой, эластичной и привлекательной. Руки и ноги несут во время восточного танца огромную и полезную для фигуры нагрузку. Руки буквально превращаются в крылья, сочетая в себе силу, легкость, красоту и небывалую амплитуду движений. Ноги всегда сохраняют чувство подтянутости и «готовности к прыжку». Очень эффективно с помощью восточных танцев развивается грудной отдел позвоночника, а вместе с ним и осанка, и походка. Знатоки фитнеса понимают, как трудно добиться гибкости и эластичности грудного отдела – это, пожалуй, самый сложный для воздействия участок позвоночного столба. А вот если сочетать восточные танцы с пилатесом, то забота о позвоночнике станет наиболее полной и результативной! Предлагаю вам оценить и почувствовать целительную силу восточных танцев под руководством разносторонней Ксении Колобовой, высоко ценящей, кстати, основательную базу классического балета!!!

 

 

 

Share This

Поделиться

Поделись с друзьями!