За последнее десятилетие фитнес сильно изменился. Это связано, с во-первых, с развитием и совершенствованием знаний физиологии, кинезиологии, биомеханики, во-вторых, с приходом в фитнес профессиональных спортсменов, готовых к выполнению повышенных физических нагрузок и в-третьих, это связано с популярностью и финансовой привлекательностью фитнес-индустрии.
Не секрет, что некоторые фитнес-инструкторы работают на занятиях со своими собственными возможностями, не обращая внимания на клиентов и полагая, что чем лучше инструктор выполнит программу, тем больше он впечатлит клиента. А клиент на таком занятии ничему не научится, не улучшит свое здоровье, даже может травмироваться, снизит самооценку, и ухудшит настроение. В результате утратит мотивацию и прекратит занятия. А цель инструктора должна быть в том, чтобы помочь клиенту в достижении здоровья и всех, поставленных целей, а не в самолюбовании.
Если у вас нет никакого фитнес-опыта, то ни в коем случае не посещайте в клубе все занятия подряд! Не выбирайте интенсив и сложные программы только для того, чтобы похудеть! Такой подход грозит болями в спине, щелканьем суставов и преждевременным старением! Получите консультацию инструктора: что… и как…, а еще лучше возьмите 2-3 индивидуальных занятия, чтобы разобраться в себе. Для начала (или после значительного перерыва в занятиях) выберите фитнес-клуб с грамотными инструкторами, которые помогут вам создать базу — фундамент знаний и умений для дальнейшего совершенствования. Я бы посоветовала фитнес-клуб «Альбатрос» или центр йоги «Традиция». Вас научат центрироваться, правильно выполнять любые движения и понимать себя.
Период «начала» вашей фитнес-деятельности может составить от года до нескольких лет, а не 5-6 занятий. Это в случае, если вы хотите оздоровиться, а не потерять все то, что заложили родители. Та же история происходит в тренажерном зале. Мужчины и женщины выполняют упражнения порой бездумно, как бог на душу положит. Сами себе составляют программы и сами себе усложняют жизнь. Обратитесь за помощью к профессиональному инструктору, а еще лучше, занимайтесь индивидуально с инструктором. Тогда рубль, вложенный в здоровье превратится в акры алмазов!
Свежие комментарии