Большинство людей испытывают боли или дискомфорт в пояснице почти постоянно. С чем это связано? Безусловно, с образом жизни! Мы все мало ходим, очень однообразно двигаемся, не «разминаем» позвоночник в обычной жизни, зажимаем тазобедренные суставы, сидя нога на ногу, спим на мягких матрасах и подушках и так далее. Галина Добрынина — инструктор пилатеса фитнес клуба «Альбатрос» и центра танца и фитнеса «Юниденс» — предлагает нам специальные тренировки для здоровья позвоночника! Это «Постуральная гимнастика» и «Мобильность суставов». Такие тренировки очень полезные, интересные и развивающие. Никто в Ульяновске еще не владеет этими новыми оздоровительными направлениями! А Галина, напротив, быстро и поступательно развивается, осваивая и внедряя методики Бориса Баззани. Она, без сомнения, выдающийся инструктор пилатеса! Воспользуйтесь уникальной возможностью и подарите здоровье позвоночнику под руководством чуткой, опытной и любознательной Галины Добрыниной.
А теперь обратите свое внимание на домашних животных. Сколько раз в день кошка вытягивает позвоночник? Обратите внимание, как сильно и старательно! То вперед, то назад… С каким удовольствием делает перекаты? А выгибает спину? Так ведь это и есть вытяжение и массаж позвоночника (!)… ежедневно, многократно, всю жизнь, без перерыва. Именно поэтому, кошки сохраняют гибкость и прыгучесть до самой старости. При этом кошки ходят на четырех, смягчая нагрузку на позвоночник.
У человека, из-за прямохождения, нагрузка на позвоночный столб в несколько раз больше чем у животных, а он совсем не заботиться о его здоровье! Да еще сидит все время, создавая компрессию поясничного отдела. Но и здесь найдутся положительные примеры. Сидеть можно по-турецки, раскрывая тазобедренные суставы и растягивая поясничную область. В этом положении можно то вытягивать спину и тянуться вверх, то скручивать поясничный отдел позвоночника и растягивать всю спину аркой. Примером тому являются жители всех стран Азии и Африки. По статистике жители Азии и Африки имеют лучшее раскрытие тазобедренных суставов и меньшее количество проблем с поясницей в сравнении с европейцами. А жители Индии, похоже, вообще их не имеют! Они спят на полу, сидят на жестком и занимаются йогой.
Приведу другой пример. Представители Кубы, Аргентины, Ямайки, Бразилии и других стран Южной Америки тоже заботятся о здоровье позвоночника, но по-другому. Они много двигаются и танцуют, покачивая бедрами, делая круги и вращения всеми отделами позвоночного столба. С детства… до глубокой старости… Это их вклад в здоровье позвоночника! Что остается нам? Встать, вытянуться и отправиться на занятия пилатесом! Чтобы освоить принципы оздоровительной гимнастики и начать, наконец-то, заботиться о позвоночнике!
P.S. На фото: функциональный пилатес Галины Добрыниной
Свежие комментарии