Пилатес — это уникальная система оздоровления организма, специальная гимнастика для развития силы, выносливости, гибкости и координации. Я занимаюсь пилатесом с 2003 года и радуюсь каждой встрече!
Самым ценным в пилатесе является укрепление мышц-стабилизаторов, особенно тонических мышц, поддерживающих позвоночник.
На занятиях пилатесом у вас может сложится обманчивое впечатление: «нет привычной усталости мышц! Разве можно проработать мышцы без боли? Такая физическая нагрузка не может быть эффективной!»
Это чистейшее заблуждение! Анатомия, физиология и кинезис мышц-стабилизаторов существенно отличается от двигательных скелетных, например, все они мелкие и молочная кислота не успевает накапливаться в них, поэтому нет привычной тяжести и усталости. Напротив, ощущение легкости во всем теле и крыльев за спиной! После каждого занятия позвоночник буквально «улыбается» от удовольствия и удовлетворения
Если вы уже занимались пилатесом, но не почувствовали ничего особенного, значит вы не знакомы с Добрыниной Галиной — инструктором пилатеса ФК «Альбатрос» и центра танца и фитнеса «Юниденс». Галина грамотно сочетает личный 13-летний опыт инструктора пилатеса и новые прогрессивные методики. Система Джозефа Пилатеса существует уже 100 лет, постоянно видоизменяясь и совершенствуясь.
В настоящее время, последователь Джозефа Пилатеса Борис Баззани разработал методику постурального тренинга, которая позволяет сочетать знания анатомии, биомеханики и кинезиологии. Прежде всего его методика способствует выравниванию, то есть достижению мышечного баланса во всем теле за счет активной суставной гимнастики с одновременной проработкой постуральных (глубоких, тонических) мышц и подготовкой к более сложным методикам пилатеса, таким как Pilates Mat Work.
Занятия пилатесом и постуральным тренингом по методикам Бориса Баззани подходят как новичкам, так и продвинутым пользователям. Эти занятия прекрасно сочетаются с различными видами фитнеса, танца и способствуют обоюдному успеху! Например, танцевальные занятия и функциональный тренинг лучше сочетать с пилатесом, чем со стречингом или йогой. Пилатес поможет вам и растянуть «забитые» мышцы, и снять напряжение в суставах, и укрепить позвоночный столб… мягко и эффективно!
Свежие комментарии