Выбрать страницу

 

Я восхищаюсь уникальной системой оздоровления организма — системой, созданной Джозефом Пилатесом. Я в пояс кланяюсь этому удивительному человеку. Джозеф Пилатес умер еще до моего рождения, но его учение живет и процветает! Во всем мире. По сей день. Сегодня я поведаю вам историю его жизни и мы вместе проследим этапы создания его системы. Джозеф родился и вырос в Германии, очень много болел, был слаб и немощен. Благодаря матери он не умер в детстве, стоически переносил приступы бронхиальной астмы, ревматоидные атаки и последствия рахита. А благодаря отцу — гимнасту с железным характером — он смог коренным образом изменить свою жизнь! Насмешки и нападки сверстников на слабого и болезненного мальчика возрастали с каждым годом и к десятилетнему возрасту сделались просто невыносимыми. Джозеф обратился за помощью к отцу. Отец сказал буквально следующее: все в твоих руках, ты можешь либо смириться, либо начать БОРОТЬСЯ! В этот судьбоносный момент Джозеф уже изменил свою жизнь, пока только в мыслях, а чуть позже реализовал в делах. Он начал усердно тренироваться, несмотря на запреты и ограничения врачей. Занятия гимнастикой сочетал с плаванием, осваивал одновременно бодибилдинг, бокс и классическую борьбу! Через 2 года он превратился в выдающегося атлета с завидной фигурой. Его стали приглашать в школу искусств в качестве совершенной модели человеческого тела. К 15-ти годам он полностью избавился от последствий рахита, ревматизма и астмы. Джозеф на себе испытал все тяготы удушья, затрудненного дыхания, ограничения движения в суставах, слабости мышц и снижение самооценки из-за некрасивой фигуры. Именно поэтому, в своей системе он уделил огромное внимание правильности дыхания, гармонизации всех мышц, красоте и легкости движений, мобильности суставов, силе позвоночника и улучшению осанки. К юношескому опыту добавился тренерский и личный опыт в новом качестве, полученный в Англии. Джозеф тренировал спецназ полиции Скотланд-Ярда, сам участвовал в спаррингах по боксу и борьбе. В годы Первой Мировой войны Джозеф, работая санитаром в военном госпитале, впервые использовал свой опыт для реабилитации раненых. Он разработал комплекс активных упражнений и вытяжение на специальной, придуманной им платформе. Эта конструкция из ремней и пружин явилась прообразом легендарного пространственного «тренажера» Пилатеса. Попав в плен, Джозеф и там не прекращал своих занятий, значительно видоизменил их, превратив в компактную и сильную гимнастику мышц-стабилизаторов. За время войны Джозеф помог очень многим людям, апробировав элементы своей будущей системы. Успехи его системной реабилитации раненых вызвали в нем стойкое желание создать свою собственную систему оздоровления и открыть свою собственную школу-студию в «стране больших возможностей». Джозеф Пилатес открыл свою студию в Нью-Йорке, в здании именитой балетной школы. И первыми его клиентами стали артисты балета. Профессиональные танцоры и спортсмены испытывали колоссальные физические нагрузки, зачастую ничего общего со здоровьем не имевшие. В первые же годы работы студии Джозеф применил все свои знания и опыт по прямому назначению, получил признание и одобрение танцоров и спортсменов, оказывая им бесценную реабилитационную помощь. Слава системы Пилатеса быстро распространилась сначала в богемной среде, а затем по всей Америке. Поэтому, довольно скоро Джозеф открыл еще несколько своих школ в разных городах США. После смерти Джозефа Пилатеса его система пала в забвение… Пока вновь не возродилась в Голливуде по инициативе его ученицы — известной балерины, открывшей там школу Пилатеса и пропагандирующей все его целительные принципы. С этого момента началась новая волна восхождения пилатеса, как системы, обретая все новых почитателей и последователей учения.

Современный пилатес значительно усложнился, теоретически укрепился, но сохранил первозданные принципы Джозефа Пилатеса. В первую очередь, это правильная техника дыхания для увеличения жизненной емкости легких, обогащения крови кислородом и для обеспечения легкости выполнения движений. Во-вторых, активизация «центра силы» для гармоничной работы всех мышц человеческого тела. По замыслу Пилатеса каждое занятие должно собой представлять не набор физических упражнений с перерывами на отдых и восстановление, а непрерывную, легкую работу всего организма, подобно танцу или естественным движениям человека в привычной среде обитания. Я проведу аналогию движений Пилатеса с танцем в стиле контемпорари, который сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, акробатики, балета и современного танца. Это очень сложный для исполнения вид танца, но выглядит он как плавное, нежное, непрерывное перетекание тела в разных плоскостях. Такие движения возможны только при отличной физической подготовке, высокой концентрации и сильном центре. Советую посмотреть контемп в «Танцах» на ТНТ и приблизительно представить себе как должно выглядеть занятие пилатесом при высоком уровне подготовки. Разумеется, без прыжков-переворотов. В-третьих, Джозеф Пилатес всегда предлагал представлять свое тело во время движения, мысленно двигать его, визуализировать движения мышц, суставов и связок для лучшего понимания и получения результата. Всегда концентрировать свое внимание, думать и вникать в суть при выполнении движений. Такой принцип используется и в йоге. Поэтому, не случайно, в современный пилатес внедряют элементы йоги, создавая оригинальные оздоровительные миксы. Примерами тому являются авторские программы постурального тренинга и функционального пилатеса Бориса Баззани. Чтобы понять и оценить современный пилатес, нужно познакомиться с его теоретической основой. Посетив одно занятие, вряд ли вы поймете что к чему. Новичку необходимо от 6 до 12 занятий в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки. В основе современного пилатеса лежит теория миофасциальных меридианов, изложенная автором Томасом Майерсом в книге «Анатомичесике поезда». Книга довольно сложная и трудно усваиваемая. Она рекомендована врачам различных специальностей, остеопатам, мануальщикам, массажистам, инструкторам пилатеса, фитнеса, йоги для лучшего понимания физиологии человеческого тела. Ее изучают и стоматологи для понимания связи отдаленных частей тела через систему фасций. Например, существует прямая связь между состоянием прикуса и постановкой стопы. Изменением здоровья стопы мы можем добиться стабилизации прикуса! И наоборот, восстановлением прикуса мы можем снять мышечные спазмы в стопе и улучшить ее функционирование. Еще и поэтому, мы изучаем и продвигаем обувь с пятью пальцами Vibram Five Fingers, видя в ее использовании огромные перспективы оздоровления. Эта уникальная обувь прекрасно помогает стабилизировать корпус на занятиях пилатесом, фиксировать стопы в правильном положении и совершать легкие, непринужденные движения.

Все инструкторы пилатеса фитнес-клуба «Альбатрос» активно используют обувь Vibram Five Fingers. Занятия по системе Пилатеса проводятся в «Альбатросе» с 2003 года! За это время накоплен колоссальный теоретический, практический, личный опыт его ведущих инструкторов. Элементы пилатеса включены во все, без исключения, программы клуба. При этом, каждый инструктор понимает и представляет систему Пилатеса по-своему, использует различные варианты упражнений с разным оборудованием или без него, в выбранной им последовательности, ставя различные цели и задачи на каждом уроке. Если вы заинтересовались современным пилатесом, имеете желание оздоровить осанку, улучшить фигуру, укрепить позвоночный столб и мышцы брюшного пресса, то советую вам посетить занятия ведущих инструкторов пилатеса фитнес-клуба «Альбатрос». Эти «Три кита» вас удивят и порадуют! Добрынина Галина в лучшем свете представит современные методики Бориса Баззани в адаптированной форме, увлечет вас своей деликатной манерой преподавания и неподдельным интересом к вашей судьбе. Даст вам дельные советы по выполнению упражнений и коррекции вашей осанки. Звягина Марина удивит вас большим количесвом комплексных, комбинированных, усложненных движений пилатеса, предложив несколько вариантов и ритмов их выполнения. Особенно удивительным вам покажется тот факт, что выполняя диагональные вытягивания, лежа на спине, попеременно правой рукой-левой ногой и левой рукой-правой ногой, стараясь удержать наверху мяч, вы на самом деле работаете на укрепление мышц спины и брюшного пресса! А руки-ноги лишь гармонизируют весь этот процесс! Наталья Разенкова поразит вас своей нежностью, утонченностью, красотой фигуры и грациозностью движений. При этом ее пилатес будет очень интенсивным и силовым.

Современный пилатес — это уникальная система оздоровления организма, приносящая поразительные результаты и завидные плоды!

Share This

Поделиться

Поделись с друзьями!